Rezepte
Haferflocken-Müsli
© KI-generiert mit Midjourney/Agentur2
- Für den Eiweißkick geben Sie 30 g Eiweißpulver und zusätzlich 20 ml Haferdrink dazu.
- Ganz nach Geschmack können Sie das Müsli mit etwas Beerenobst garnieren und 20 g Nüsse und/oder gehackte Zartbitterschokolade darüberstreuen.
Zutaten
2
Zutaten
100g
zarte Haferflocken
1EL
geschroteter Leinsamen
300ml
Haferdrink
150g
Magerquark
2EL
Honig(nach Beliben)
Nährwert pro Portion
Energie
322 kcal
Fett
7 g
Eiweiß
14 g
Kohlenhydrate
47 g
Zubereitung
5 Min.
Gesamtzeit
Anleitung
1Haferflocken und Leinsamen gut verrühren.
2Haferdrink und Magerquark hinzufügen und alles miteinander vermengen. Je nach gewünschter Konsistenz noch etwas quellen lassen.
3Nach Belieben mit etwas Honig süßen.
4Tipp: Ersetzen Sie Magerquark durch Skyr oder Naturjoghurt – beides hat zwar weniger
Eiweiß, ist aber schön cremig und sehr lecker und gesund.
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