
Gemüse-Wraps aus Sojamehl, mit Pilzen und Paprika
© KI-generiert mit Midjourney/Agentur2
Zutaten
Für die Wraps
Für die Füllung
Anleitung
1Sojamehl mit dem Sojadrink verrühren und 10 Minuten quellen lassen. Mit dem Mehl und dem Backpulver zu einem glatten Teig verarbeiten. Leicht pfeffern und salzen und etwa 20 Minuten ruhen lassen.
2In der Zwischenzeit das Gemüse waschen und putzen, die Zwiebeln schälen. Zucchini und Champignons in Scheiben, Paprika in Stücke, die Zwiebeln in Ringe schneiden. Knoblauch abziehen und fein würfeln. In einer mittelgroßen Pfanne 2 EL Öl erhitzen und aus dem Teig nach und nach 4 gleichgroße Pfannkuchen backen.
3In einer zweiten Pfanne 2 EL Öl erhitzen, Knoblauch kurz andünsten, das Gemüse zugeben und weitere fünf Minuten dünsten. Mit Salz, Pfeffer und Rosmarin herzhaftwürzen. Die Wraps mit dem Gemüse gefüllt servieren.
Weitere Rezepte
- PETER HUMMEL
Focaccia mit Tomaten, Oliven und Rosmarin

- PETER HUMMEL
Graupensuppe mit Möhren, Kasseler und Petersilie

- PETER HUMMEL
Grünkohl mit Pastinaken, Sesam und Radicchio

- PETER HUMMEL
Paprika-Pfanne mit Tomaten, Fenchel und Aubergine

- PETER HUMMEL
Rinder-Rouladen mit Klößen und Rotwein-Sauce

- PETER HUMMEL
Bratwurst mit Kartoffel-Gurken-Salat

- PETER HUMMEL
Thunfisch mit Mozzarella auf Baguette überbacken

- PETER HUMMEL
Pizza mit Spiegelei mit Tomatensauce, Käse und Rucola

- PETER HUMMEL
Kartoffelsuppe mit Sellerie, Ei und Räucherschinken

- PETER HUMMEL
Gefüllte Tomaten mit Reis, Crème fraîche und Oregano

- PETER HUMMEL
Bunter Auflauf mit Blumenkohl, Erbsen und Tomaten

- PETER HUMMEL
Entenbrust mit Orangen-Sauce und Hokkaido-Kürbis














