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Ratgeber Psychologie

5 einfache Regeln für Gelassenheit

5 einfache Regeln für mehr Gelassenheit – ja, sie sind bekannt, aber es lohnt, sich immer wieder zu erinnern.

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Einfach loslassen, sich nicht mehr ärgern, sich auf die wichtigen Dinge im Leben konzentrieren, sich keine Kraft von negativen Gefühlen nehmen lassen. Leicht und glücklich sein. Doch wie erreicht man das?

1) Optimismus

Die Einstellung „Ich kann das nicht“ raubt nach und nach alle Energie. Wer zu sich sagt „Ich schaffe das“, blickt optimistisch nach vorn

2) Warten können

Der Anspruch „Ich will es genau so haben“ erzeugt Druck. Stattdessen öfter zurücklehnen und abwarten, welche Chancen jede neue Situation birgt.

3) Verzeihen können

Groll gegenüber Familie, Kollegen, Chef oder Freunden blockiert. Die Einstellung „Schwamm drüber“ befreit.

4) Es nicht allen recht machen

Man kann es nicht allen recht machen, das funktioniert sowieso nicht. Geben Sie einfach Ihr Bestes! Das reicht.

5) Bauchgefühl beachten

Aufs eigene Herz hören: Der Verstand liegt auch nicht immer richtig – oder? Wer dem inneren Kompass vertraut, lebt länger und vor allem glücklicher.

 

Letzte Version vom 12. März 2020

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