Weitere Internetseiten von Bayard-Media:
Ratgeber Fit & Gesund

Wasser: So gesund ist das älteste Heilmittel der Welt

Es hält uns fit, entspannt und macht uns aus: Wasser ist nicht nur ein Element, sondern ein Lebenselixier, das der körperlichen und seelischen Gesundheit hilft.

©shutterstock.com/ Jenny Sturm
©shutterstock.com/ Jenny Sturm

Es ist mal aufgewühlt, mal ruhig, mal türkisblau oder dunkel-grün. Doch immer erfrischend, lebendig, kraftspendend: „Kein anderes Mittel ist mannigfaltiger in seiner Wirkung als Wasser“, stellte schon der „Wasser-Pfarrer“ Sebastian Kneipp vor rund 150 Jahren fest. Zwei Drittel der Erde sind damit bedeckt, wir selbst bestehen zu etwa 70 Prozent aus Wasser.

Wer schwimmt, stärkt das Herz-Kreislauf-System und seine Muskeln, schont die Gelenke und fördert die Durchblutung. Die positiven Auswirkungen von Wasser auf Körper und Geist bestätigt auch die Regensburger Physiotherapeutin und Medizinpädagogin Michelle Friedrich. „Dabei ist es egal, ob wir darin entspannen oder uns bewegen“, sagt sie. „Wer eintaucht, schaltet ab.“

Für Ältere sei Bewegung im Wasser sogar die beste Therapie:

Menschen mit Rückenproblemen können schonend ihre Muskulatur stabilisieren, Arthrose-, Adipositas- oder Rheuma-Patienten fühlen sich im Wasser wieder leicht und frei.

„Bei chronischen Schmerzen erleichtert Wasser das Leben deutlich“, bestätigt die Expertin. Aquafitness gilt sogar als bis zu fünfmal effektiver als entsprechende Übungen an Land.

Das Zusammenspiel aus Warm und Kalt

Auch die Wärmeleitfähigkeit von Wasser ist einzigartig. Sie führt dazu, dass wir Temperaturen intensiver spüren als an der Luft: Warm wirkt wärmer, kalt kommt kälter daher. „Dies macht das Element zu einem wichtigen Medium der Naturheilkunde, deren Grundprinzip das Zusammenspiel von Reiz und Reaktion ist“, erklärt der Mediziner Dr. Johannes Naumann, Leiter des Instituts für Physikalische Therapie und Balneologie in Freiburg.

Der Experte arbeitet rund 300 Kilometer westlich von Bad Wörishofen, wo der „Wasser-Pfarrer“ Sebastian Kneipp (1821 – 1897) gewirkt hat. Als junger Mann heilte Kneipp seine schwere Lungenentzündung durch tägliches Baden in der eiskalten Donau. Heute ist seine Lehre als Hydrotherapie weltbekannt. Sie setzt mit kaltem oder warmem Wasser gezielt Reize, auf die der Körper reagiert und lernt, sich selbst zu regulieren. Das aktiviert die 

körpereigenen Selbstheilungskräfte. Dr. Johannes Naumann ist überzeugt: „Wer flexibel auf äußere Reize reagieren kann, stärkt das Körpersystem und damit seine Gesundheit.“

Warmes Wasser entspannt und regt die Durchblutung an, kaltes Wasser hingegen wirkt schmerzlindernd und entzündungshemmend, die Gefäße ziehen sich zusammen. Am besten wirken Anwendungen, bei denen sich Wärme- und Kältereize abwechseln, wie beispielsweise die morgendliche Wechseldusche.

Doch nicht nur rein körperlich tut uns das kühle Nass gut, sondern auch der Seele:

Der menschliche Instinkt

Der „Biophilia-Effekt“ bezeichnet das Band zwischen Mensch und Natur. Der amerikanische Biologe Edward O. Wilson formulierte
 bereits 1984 die Biophilia-Hypothese: Demnach ist die Liebe zur Natur, die Sehnsucht, im Wald zu spazieren oder in einem Fluss zu baden, angeboren.

Der kalifornische Meeresbiologe Wallace J. Nichols hat es in seinem Buch „Blue Mind“ vor einigen Jahren sehr gut auf den Punkt gebracht: „Wir spüren instinktiv, dass uns die Nähe zum Wasser gesünder und glücklicher macht, Stress reduziert und innere Ruhe bringt. Es versetzt uns in einen meditativen Zustand.“ Gemeinsam mit Neurowissenschaftlern, Psychologen, Ärzten und Sportlern untersuchte er die Frage:

Was passiert, wenn unser komplexestes Organ, das Gehirn, auf das größte Wesensmerkmal unseres Planeten, das Wasser, trifft?

Seine Antwort: „Blue Mind“. Wir erreichen einen Zustand der Glückseligkeit.

Erfahren Sie mehr

Welche Wasser-Anwendungen die Kasse zahlt und bei was für eine Art von Beschwerden sie gut tun, lesen Sie in der aktuellen Ausgabe 08/2020.

Sie erscheint am 1. Juli im Kiosk – und kann hier online bestellt werden.

Gewinnspiel für den Sommer

©STYLEDRY

Vorbei ist es mit ungemütlichen Badehauben und trockener Gesichtshaut: Passend zum Start der Badesaison verlosen wir zwei Sets, bestehend aus

  • ©PETER THOMAS ROTH

    „Cucumber Gel Mask“ von PETER THOMAS ROTH und

  • Schicker Badekappe sowie Trockenshampoo (in Kompaktpuderform) von STYLEDRY im hübschen Kulturbeutel

Dafür einfach unten teilnehmen und mit etwas Glück gewinnen.

Teilnahmeschluss: 10.7.2020

Teilnahme

Mit der Teilnahme am Gewinnspiel akzeptieren Sie die unten stehenden Teilnahmebedingungen.
Ja, ich möchte den kostenlosen Newsletter von Frau im Leben erhalten und bin einverstanden, dass Bayard Media mich zukünftig per Telefon und/oder E-Mail über interessante Medien- und Produktinformationen informiert. Mein Einverständnis kann ich jederzeit widerrufen (z. B. per E-Mail: Datenschutz@bayard-media.de).

*Ja, ich habe die Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen und bin damit einverstanden, dass die von mir angegebenen Daten elektronisch erhoben und gespeichert werden. Meine Daten werden dabei nur streng zweckgebunden zum Versand des Newsletters benutzt. Mit dem Absenden des Kontaktformulars erkläre ich mich mit der Verarbeitung einverstanden. Die Daten werden im Falle einer Abmeldung aus dem Newsletter gelöscht.
Teilnahmebedingungen
Die Teilnahme am Gewinnspiel ist kostenlos. Eine Barauszahlung der Sachpreise ist ausgeschlossen. Teilnahmeberechtigt am Gewinnspiel sind Volljährige und Minderjährige mit Einwilligung des Erziehungsberechtigten mit ständigem Wohnsitz in Deutschland, Österreich, der Schweiz, den Benelux-Staaten und Italien. Nicht teilnahmeberechtigt sind Mitarbeiter der Bayard Media GmbH & Co. KG, deren Angehörige und Teilnehmer, die mittels Teilnahme- oder Gewinnspielanmeldungsdienste wie Gewinnclubs an der Verlosung teilnehmen. Jeder Teilnehmer kann nur im eigenen Namen und nur einmal teilnehmen. Mehrfachsendungen erhöhen nicht die Gewinnchance und werden herausgefiltert. Die Gewinner werden durch Los/Zufallsmoment ermittelt und schriftlich benachrichtigt.

* Pflichtfeld

 

Letzte Version vom 26. Juni 2020

Das könnte Sie auch interessieren:

  • Achtsamkeit – Der Weg zu innerer RuheAchtsamkeit – Der Weg zu innerer Ruhe Die Lösung bei Stress und Hektik im Alltag ist mehr Achtsamkeit – die Kunst auf sein Inneres zu hören und den Signalen des Körpers mehr Beachtung zu schenken.
  • Trinken Sie sich gesund!Trinken Sie sich gesund! Wenn alles so einfach wäre: Wer ausreichend und das Richtige trinkt, hat beste Chancen, geistig fit, körperlich gesund und natürlich schön zu bleiben.
  • Macht uns Ärger krank?Macht uns Ärger krank? Ja, Ärger ist unserer Gesundheit nicht zuträglich. Doch wieso fällt es uns so schwer, uns nicht zu ärgern und welche Krankheiten kann dies zur Folge haben? Unsere SOS-Tipps.
  • Endlich schlank durch weniger StressEndlich schlank durch weniger Stress Neue Studien zeigen, dass meist Stress die Ursache für Übergewicht ist, Diäten jedoch Stress auslösen. Der Hirnfoscher Prof. Dr. Peters weist den Weg aus dieser Spirale.
  • Stretching bringt den Körper in SchwungStretching bringt den Körper in Schwung Die meisten Menschen sitzen zu viel und bewegen sich zu wenig. Kein Wunder, dass die Muskeln verspannt sind. Stretching-Übungen helfen, die Muskeln zu lockern.
  • So tun Sie Gutes für Ihre GelenkeSo tun Sie Gutes für Ihre Gelenke Bewegen statt schonen – Ärzte raten heute, sich mit gezielten Übungen fit zu halten, damit die Gelenke wieder geschmeidig werden und es auch bleiben.

Kommentare sind geschlossen.