Es hält uns fit, entspannt und macht uns aus: Wasser ist nicht nur ein Element, sondern ein Lebenselixier, das der körperlichen und seelischen Gesundheit hilft.
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Rätseln hält das Gehirn fit – darum raten Experten, sich häufig mit kniffligen Denksportaufgaben zu beschäftigen.
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Mit unseren einfachen Übungen aktivieren Sie die natürliche Muskelpumpe in den Beinen für gesunde Venen und schöne Beine. So kann der Sommer kommen!
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Wissenschaftler fanden Erstaunliches heraus: Stift und Papier sind die besten Mittel, um das Gehirn zu trainieren, denn keine andere Übung stärkt Konzentration, Gedächtnis und Merk-Leistung so effektiv und nachhaltig.
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Abgespannt? Schlapp? Müde? Mit diesen 5 genialen und wirksamen Tipps können Sie im Nu Ihre Müdigkeit abschütteln und neue Energie tanken.
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Durchatmen und die Natur von ihrer schönsten Seite erleben: Wandern ist ideal, um die Ausdauer zu verbessern und das Herz-Kreislauf-System zu stärken.
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Eine steile Treppe, eine zu hohe Bordsteinkante, die Balance auf dem Rad – im Alltag gibt es jede Menge Stolper-Fallen und plötzlich stürzt man. Das ist jedem Dritten über 60 schon mindestens einmal im Leben passiert. Wer daheim das richtige Fallen regelmäßig übt, ist besser vorbereitet und bewegt sich selbstsicherer.
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Gezieltes Training des Beckenbodens ist die erste sinnvolle Maßnahme bei Inkontinenz. Nur im Ernstfall muss operiert werden – alles über die neuen, minimal-invasiven Methoden.
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Hier gleitet man durch einen Talkessel außerhalb vom Wald dahin – und der Schnee glitzert bei Sonnenschein besonders schön. Laden Sie sich die kostenlose Langlauf-Tourenkarten herunter und starten Sie in die Loipe!
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Jeder kann etwas für die Abwehrkräfte seines Körpers tun. Der 6-Punkte-Plan hilft dabei, sich durch Bewegung im Freien und gute Ernährung (nicht nur für den Winter) zu rüsten.
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