Weitere Internetseiten von Bayard-Media:
Ratgeber Fit & Gesund

Coronavirus – Was gilt für Menschen über 60?

Wie gefährdet bin ich, wenn ich älter als 60 bin? Hilft eine Pneumokokken-Impfung? Was tut mir jetzt gut?

©shutterstock.com/ fizkes
©shutterstock.com/ fizkes

Das Coronavirus gefährdet vor allem ältere Menschen sowie chronisch Kranke, da in beiden Fällen das Immunsystem geschwächt ist. Deshalb ist vor allem für Menschen mit Vorerkrankungen (dazu zählen beispielsweise auch Diabetes und Bluthochdruck) und Menschen ab 60 Jahren erhöhte Vorsicht geboten.

Das gilt besonders für Risikogruppen in Zeiten des Coronavirus:

Große Menschenmengen und den engeren Kontakt zu anderen meiden

Auch wenn es schwer fällt: nun gilt es, mögliche Ansteckungsgefahren so gut es geht zu vermeiden. Das heißt auch:

  • Einen sicheren Abstand zu anderen zu halten, im besten Fall zwei Meter. Begrenzen Sie die Zahl der Personen, die in Ihre Wohnung kommen, auf ein Minimum.
  • Körperkontakt wie Händeschütteln und Umarmen sollte bis auf weiteres tabu sein.
  • Arzttermine, gesellschaftliche Anlässe und Besorgungen, die nicht dringend nötig sind, sollten derzeit vermieden werden, denn sie alle bilden Infektionsherde. Dazu gehört auch der unmittelbare Kontakt zu Enkelkindern.
  • Sie haben Symptome? Kontaktieren Sie unbedingt vorab Ihren Arzt: gehen Sie nicht einfach in die Praxis und riskieren es, andere anzustecken.
  • Sie sind noch berufstätig? Dann sollten Sie klären, ob Heimarbeit für Sie eine Option ist
  • Halten Sie Ihre sozialen Kontakt über Telefon oder, wenn möglich, über Skype aufrecht

Hygiene ist das A und O

Vorbeugend hilft vor allem eines, achten Sie auf ausreichende Hygiene-Maßnahmen. Dazu zählen:

  • Hände waschen, Hände waschen, Hände waschen, es kann derzeit nicht oft genug wiederholt werden – So waschen Sie Ihre Hände richtig
  • Niesen Sie in die Armbeuge oder ein Taschentuch, niemals in Ihre Hände
  • Verwenden Sie Einwegtaschentücher  nur einmal – und lassen Sie diese nicht herumliegen: benutzte Taschentücher gehören sofort in den Müll
  • Abstand zu anderen vor allem dann halten, wenn Sie oder der andere niesen müssen

Stärken Sie Ihr Immunsystem

  • Frische Luft und Bewegung, wenn dies draußen nicht möglich ist, lüften Sie regelmäßig und machen Sie Übungen zuhause. Nutzen Sie das schöne Wetter, um spazieren zu gehen. Das stärkt Ihre Abwehr. Halten Sie auch dort mindestens zwei Meter Abstand, wenn Sie Bekannte treffen.
  • Vitamin-D -Speicher und Co. auffüllen – gerade gegen Ende des Winters weisen vor allem ältere Menschen einen Vitamin-Mangel auf
  • Genug Schlaf, denn auch das Schlafhormon Melatonin wirkt entzündungshemmend; genügend und gesunder Schlaf ist entscheidend für unsere Stressresistenz und damit auch für unser Immunsystem; ideal sind mindestens 8 Stunden Schlaf
  • Gesunde Küche: jetzt sind Obst, Gemüse und insgesamt eine gesunde Küche angesagt
  • Menschen ab 60 Jahren sollen sich gegen Pneumokokken impfen lassen, die Lungenentzündungen auslösen können, so der Rat von Gesundheitsminister Jens Spahn (CDU) – Hintergrund: bei einer möglichen Erkrankung sollen die Komplikationen möglichst abgemildert werden. Kontaktieren Sie dazu vorab jedoch unbedingt Ihren Arzt: gehen Sie nicht auf eigenes Ermesse in die Praxis!

Bitten Sie um Hilfe

  • Fragen Sie Familienangehörige oder Nachbarn, ob diese wichtige Besorgungen für Sie erledigen können und lassen Sie sich diese vor die Tür stellen

Bewahren Sie Ruhe

Das Coronavirus ist in Deutschland angekommen. Nun gilt es, sich korrekt zu informieren und Panik zu vermeiden. Wir haben Ihnen hier die wichtigsten Anlaufstellen und seriösen Quellen notiert.

 

Letzte Version vom 24. März 2020

Das könnte Sie auch interessieren:

  • Krankheiten vorbeugen – richtig Hände waschenKrankheiten vorbeugen – richtig Hände waschen Sich regelmäßig und gründlich die Hände zu waschen, ist eine einfache Hygiene-Maßnahme. So lässt sich das Risiko senken, sich zu infizieren, denn in 90% der Fälle werden Keime über die […]
  • Corona-Falschmeldungen stoppenCorona-Falschmeldungen stoppen Momentan kursieren viele Falschmeldungen im Internet und den sozialen Netzwerken das Coronavirus betreffend. Wir zeigen, wo Sie die richtigen Informationen bekommen.
  • Alles über das CoronavirusAlles über das Coronavirus Auch in Deutschland steigt die Zahl der mit dem Coronavirus infizierten Menschen. Lesen Sie hier alles Wichtige zur aktuellen Lage und wie Sie sich vor den Erregern schützen können.
  • Corona: Worauf Menschen mit Vorerkrankungen weiterhin achten solltenCorona: Worauf Menschen mit Vorerkrankungen weiterhin achten sollten Für Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes oder Herzleiden kann das Corona-Virus gefährlich werden. Was Sie jetzt tun können:
  • Newsticker zur CoronakriseNewsticker zur Coronakrise +++ 29.5.2020 Nachverfolgung von Infektionen läuft derzeit gut +++ Die Nachverfolgung der Corona-Infektionen ist für die Gesundheitsämter nach eigenen Angaben derzeit beherrschbar. Die […]
  • Das Immunsystem in Zeiten von Corona schützenDas Immunsystem in Zeiten von Corona schützen Deutschlands führende Mediziner erklären, wie Sie langfristig Ihre Abwehrkräfte stärken können, um sich vor Erregern besser zu schützen.

Kommentare sind geschlossen.