Weitere Internetseiten von Bayard-Media:
Ratgeber Abnehmen

Was tun bei verfetteter Leber? Die 14-Tage-Diät

Die Zahl ist ernüchternd: 40% der Bundesbürger in Deutschland leben mit dem Risiko einer verfetteten Leber. Die Folgen können dramatisch sein. Was hilft: eine Diät für die Leber.

jakkrit pimpru / ©shutterstock
jakkrit pimpru / ©shutterstock

Die Rezepte der 14-Tage-Leber-Entlastung können Sie hier herunterladen.

Von Schlaganfall und Herzinfarkt bis zur Leberzirrhose und Diabetes kann eine verfettete Leber eine alarmierende Kette an Reaktionen im Körper auslösen. Wenn man nicht konsequent handelt.

Auch wenn die verfettete Leber statistisch gesehen häufiger bei Übergewichtigen auftritt, ist doch jeder Fünfte Erkrankte von schlanker Statur. Wenig Alkohol und eine bewusste Ernährung schützen hier nicht immer. Gerade die nichtalkoholische Fettleber wird von Betroffenen oft spät erkannt, da die Leber lange vor sich hin leidet, bevor sie sich bemerkbar macht. Und die Diagnose sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden.

Ärzte warnen: „Die nichtalkoholische Fettleber ist inzwischen eine Volkskrankheit, die sich still und heimlich erschreckend ausbreitet.

Die Leber – ein echtes Stehaufmännchen

Ärzte können am FLI, dem sogenannten Fettleber-Index, erkennen, wie der Gesundheitszustand der Leber aussieht. Ist man betroffen, können Mediziner dies gut an den sichtbaren Fett-Tröpfchen erkennen. (Mehr zum FLI-Test erfahren Sie in der neuen Ausgabe.)

Die Aussichten sind jedoch nicht schlecht, denn die Leber ist ein echtes Stehaufmännchen, das viel verzeiht. Kein anderes Organ besitzt solche selbstheilenden Kräfte und lässt sich wieder besänftigen.

Verfettete Leber – was tun?

Das Fett muss sprichwörtlich weg und der Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht gebracht werden. Am schnellsten funktioniert dies mit der 14-Tage-Leber-Entlastung, einer Diät, die wie eine Kur für die Leber wirkt.

Das A und O dabei:

  • Maximal 1.000 Kalorien am Tag zu sich nehmen
  • Viel Gemüse und Ballaststoffe
  • Wenig Fleisch
  • Kein Zucker und Achtung vor Smoothies und Fruchtsäften: vermeintlich gesund, kann auch der konzentrierte Fruchtzucker ein echter Risikofaktor für die Leber sein
  • Verzicht auf Fertigprodukte
  • Sport, denn Bewegung entfettet die Leber und hebt auch noch die Laune – und wie nebenbei hat Sport zusätzlich einen körperstraffenden Effekt
  • Pflanzliche Hilfsmittel können auf sanfte Art der Leber zur Seite stehen, wie Säfte und Tees auf Basis von Löwenzahn oder Artischocken
  • Die Rezepte der 14-Tage-Leber-Entlastung können Sie hier herunterladen

Unser Buchtipp: „Leberfasten nach Dr. Worm – Das innovative Low-Carb-Programm gegen die Fettleber“ von Dr. Nicolai Worm und Melanie Teutsch, erschienen im Trias Verlag

 

Letzte Version vom 15. Januar 2019

Das könnte Sie auch interessieren:

  • 8 Kilo in 8 Wochen: Der sanfte Diätplan8 Kilo in 8 Wochen: Der sanfte Diätplan Abnehmen ohne Verzicht – das verspricht unsere neue Diät. Das Geheimnis: Werden Sie jede Woche ein Kilo leichter – ganz ohne Jojo-Effekt. So können Sie Ihr Wunschgewicht halten.
  • So ernähren Sie sich gesundSo ernähren Sie sich gesund Gesund bleiben durch gute Ernährung – das möchte jeder. 8 neue Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sollen das Leben leichter machen und helfen, gehaltvoller und gezielter zu […]
  • Endlich Ruhe für den ReizdarmEndlich Ruhe für den Reizdarm Wenn der Darm zum Reizdarm wird, beeinflusst dies oft die gesamt Lebensqualität. Doch es gibt Hoffnung: Die richtige Ernährung kann Abhilfe schaffen.
  • So einfach ist Abnehmen – RezepteSo einfach ist Abnehmen – Rezepte Wenig Aufwand, wenig Verzicht und doch purzeln die Pfunde mit unseren Abnehm-Rezepten. So erreichen Sie Ihr Wohlfühlgewicht.
  • Abnehmen ganz leicht mit SuppenAbnehmen ganz leicht mit Suppen Mit dieser leichten Suppendiät bringen Sie sich ganz schnell wieder in Form und nehmen nicht mehr als 1200 Kalorien pro Tag zu sich.
  • Die besten Rezepte ab 40, 50 und 60Die besten Rezepte ab 40, 50 und 60 Wenn man älter wird, verändert sich der ganze Stoffwechsel. Was der Körper ab 40, 50 und 60 Jahren benötigt haben wir für Sie zusammengesucht. Mit leckeren Rezepten.

Kommentare sind geschlossen.