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Erkältungen vorbeugen

Triefende Nase, lästiger Husten, Mattigkeit und sogar Fieber – Erkältungen können den Körper stark belasten. So schützen Sie sich und Ihr Immunsystem vor Erkältungen.

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Kräuter-Anwendungen

Hier finden Sie die Grundrezepte für Tee, Bäder, Öl, Tinktur oder Salbe mit Wildkräutern.

Schlaftagebuch

Jeder Zweite kämpft in Deutschland mit Schlafproblemen. Dies kann schwerwiegende Folgen haben. Ein Schlaftagebuch kann helfen, Ihre Schlafqualität zu verbessern. Laden Sie sich hier die Vorlage herunterladen.

Rezepte mit Giersch

Giersch kann gekocht als Gemüse und sogar als Gewürz verwenden. Junge Blätter schmecken nach Spinat, Möhre und Petersilie mit einem Hauch Sellerie. Ältere Blätter wiederum erinnern geschmacklich an Spinat und eignen sich für Gerichte wie Pesto, Suppen, Soßen und sogar Aufläufe.

Ernährungstagebuch der DGE

Ein Ernährungstagebuch hilft Ihnen, Gewohnheiten zu erkennen und kann auf eventuelle Unverträglichkeiten hinweisen. Hier die Vorlage der Deutschen Gesellschaft für Ernährung herunterladen.

Erkältungen vorbeugen

Triefende Nase, lästiger Husten, Mattigkeit und sogar Fieber – Erkältungen können den Körper stark belasten. So schützen Sie sich und Ihr Immunsystem vor Erkältungen.