Sie sind nun eingeloggt und können nun alle Themenpakete herunterladen. Viel Spaß!
Gesunde Ernährung
Alles anzeigen
Diäten
Ernährung bei...
Gesunde Lebensmittel
Gegen entzündliche Schmerzen: Wochenplan mit gesunden Rezepten
Diese Gerichte sind gesund, schmecken gut und helfen gegen entzündliche Gelenk-Schmerzen – unser 7-Tage-Essensplan.
Reizdarm: Ernährungsplan nach Fodmap
Bei Reizdarm kann eine Ernährung nach dem sogenannten Fodmap-Prinzip helfen. Hier geht’s zum Ernährungsplan für die ganze Woche.
Mineralwasser – Welches ist das beste?
Trinken Sie sich gesund: Das Herz stärken, die Knochen kräftigen, den Magen entspannen, den Kreislauf anregen – das gelingt am einfachsten mit dem richtigen Mineralwasser.
Wochenplan: eiweißreiche Rezepte nach der HAWEI-Methode
Hier für eine gesunde Woche die Koch-Ideen nach der HAWEI-Methode herunterladen.
Gesund abnehmen
Sie möchten einige Pfunde verlieren? Hier finden Sie gesunde Rezepte für zwei Wochen – fürs Frühstück sowie für Mittag- und Abendessen.
Wochen-Ernährungplan bei Gastritis
Dieser 7-Tage-Ernährungsplan ist gut bei gereiztem Magen – und liefert viele Ideen für eine dauerhaft gesunde Ernährung.
Ab 45: Die besten Rezepte für jedes Alter
Wenn man älter wird, verändert sich der Stoffwechsel immer wieder. Was der Körper ab Mitte 40 braucht, haben wir für Sie zusammengestellt. Hier die Rezepte herunterladen.
Rezepte mit Giersch
Giersch kann gekocht als Gemüse und sogar als Gewürz verwenden. Junge Blätter schmecken nach Spinat, Möhre und Petersilie mit einem Hauch Sellerie. Ältere Blätter wiederum erinnern geschmacklich an Spinat und eignen sich für Gerichte wie Pesto, Suppen, Soßen und sogar Aufläufe.
Nieren entgiften: Rezepte für eine Wochenkur
Die Entgiftungswoche für die Nieren ist ein ausgezeichneter Einstieg in eine nierengesündere Ernährung.
Ernährungstagebuch
Ein Ernährungstagebuch hilft Ihnen, Gewohnheiten zu erkennen und mögliche Unverträglichkeiten zu entdecken. Hier finden Sie die Vorlage der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e. V.
Abnehmen – mit der Suppen-Diät
Sie möchten abnehmen, dabei immer satt sein und richtig lecker essen? Dann ist unsere neue Diät mit Suppen perfekt! Täglich gibt’s fünf Mahlzeiten – und trotzdem nur etwa 1.200 Kalorien. Hier geht’s zu den Rezepten.
21 Rezepte gegen Alzheimer
Laden Sie hier 21 Rezepte – von Frühstück bis Abendessen – herunter. Der Wochenplan gegen Demenz.
Diät für die Leber
40 % der Bundesbürger leben mit dem Risiko einer verfetteten Leber. Mit unseren Rezepten können Sie Ihre Leber entlasten. Hier den Diät-Plan für 14 Tage herunterladen.
